老年人相对于年轻人来说，关节本来就比较脆弱。

人的膝关节由大腿的股骨和小腿的胫骨交汇形成。

两个关节中间有3~5毫米间隙，存在滑液，中间是一个减压垫-半月板，里面有两个十字韧带(交叉韧带)，外侧是副韧带，前面是髌韧带。

这些韧带、软骨将膝关节牢牢地固定住，维持膝关节的稳定。

人的膝关节功能在40岁之后就已经在走“下坡路”，若不注意运动方式，长期让膝关节承受过重的压力，则会使膝关节退行性病变出现的年龄提前。

再加上老人踢毽子一般是只用一条腿踢，另一条腿作为支撑。

这会把身体重量都压在支撑腿的膝关节上。

起踢一瞬间，向下的爆发力和扭腰带动的旋转力会给支撑腿的膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。

此外，由于踢毽子动作单一，也容易造成反复起踢的那条腿的膝关节外侧副韧带损伤。