1、踢毽子前的准备，穿布鞋或运动鞋(高腰的最好)及紧裤脚运动裤，以免裤脚影响踢毽子。

还有场地要选择平坦的地方，清除地面的小石子，避免崴脚。

2、踢毽子时要量力而行，在踢毽子的时候，不要过度用力，也不要强迫自己完成自己根本做不到的动作。

例如，如果没有速度的话，就不要去追快要落在地上的毽子。

3、踢毽子也要循序渐进，量力而行，从最简单的动作开始慢慢的再增加难度。

吃完饭不要立即踢毽子 用餐或饱食之后不可马上踢毽子，否则会伤害肠胃，引起疾病。