通心粉的热量大概是每100克360大卡左右，是热量比较高的食物。

但是主要成分是淀粉，又是比较干净的碳水化合物来源，在控制热量摄入总量的情况下可以适量食用。

但是在烹饪过程中要注意配菜的选择和烹饪方式的选择，不要选择热量过高的肉类作为配菜，同时可以选择西兰花等蔬菜作为配菜，同时提供足够的纤维素和维生素。