提子可以在饭后吃，有助于消化和吸收，可以帮助提供能量。

也可以在8月份和9月份吃，增强人的幸福感，预防失眠。

工作的时候也可以吃，不仅可以提神醒脑，还可以增强工作效率。

一定要注意，提子的糖分比较高，不要过量食用，要适量食用，以免引起肥胖。

注意，三高人群谨慎食用。

红提不但味美爽口，并且营养成分很高，完善的果实中糖份达到10%~30%，以葡萄糖水为主导，可被身体立即消化吸收。

还带有矿物钙、钾、磷、铁及其多种营养元素，多种多样身体必须氨基酸。

从中医学的视角而言，红提性温，味甘酸，无毒性，中医学觉得，红提能够“补气血强智力骨筋，健胃消食生津止渴除渴不欲，益气逐水利工程小解，滋肾宜肝好面色。