偶尔吃一次不会变胖的。

通心粉的主要成分是淀粉，如果你是正常的日常生活，并且每天的摄入能量比较少的话，这些吃进去的淀粉进入体内都已经参与人体正常代谢了，没有机会转化成脂肪。

看样子你平时是很注意摄取能量物质的，所以说没事的，要是很害怕变胖，吃晚饭半个小时后出去走一个小时，活动一下。