奶黄包的热量相对来说还是比较高的，一般100克奶黄包含有的热量，大概在300卡左右，可以迅速补充人体的能量，缓解疲劳，补充体力，奶黄包的胆固醇含量比较高，不适合一些高胆固醇，肥胖的人群，奶黄包的营养价值还是比较高的，一般比较适合在早餐充当主食，因为热量比较高，避免暴饮暴食，早餐后可以适当的添加一些水果，促进消化吸收。