奶黄包的热量比较高，一个奶黄包的重量大概在20克左右，含有热量60大卡，属于一种高热量的食物。

摄入体内之后容易引发脂肪堆积，所以建议减肥的人群少吃奶黄包。

而从营养学的角度来讲，奶黄包之中的维生素、蛋白质、氨基酸、糖分的含量比较充沛，能够增强人体的免疫力，加速身体代谢。

但是需要注意，摄入过多，容易升高血糖，所以糖尿病的患者减少摄入。