同等重量的椰果和珍珠相比，珍珠的热量更高。

每100克珍珠之中含有热量130大卡以上，而每100颗椰果之中只含有不到100大卡的热量。

从营养学的角度来讲，椰果的营养价值要高一点，椰果中含有非常丰富的维生素、碳水化合物，摄入体内之后可以营养神经、增加饱腹感，并且能够为身体的代谢提供能量。

珍珠中纤维素虽然比较多，但是摄入过多会引发腹胀现象，不利于身体健康。