小金瓜日常生活中比较常见的一种瓜果类水果，每100克小金瓜还有300大卡的热量，是一种高热量的水果。

适量的吃一些小金瓜，可以清热解毒、利水消肿，消除体内堆积的热毒。

而且可以补充各种人体所必需的维生素、矿物质和糖份，可以增强人体的免疫力。

在一定程度上有利于肠道蠕动。

可以起到降低血压、降低血脂的作用。

但是糖分含量比较高，吃多之后容易升高血糖。