首先沙琪玛是面粉、糖、奶油等制作成，再者它还是油炸食品，所以于沙琪玛含有的糖分以及热量也是比较高的。

减肥的人群可以多喝水，多食用新鲜的水果蔬菜，注意均衡，少吃高热量的食物。

减肥的人群可以多食用含有比较多膳食纤维食物，比如绿色蔬菜蔬，杂粮，薯类，菌藻类和豆类等。

还要少喝碳酸饮料，糖果，肥肉，巧克力和奶油等高热量的食物。