孕妇在整个孕期都可以吃燕窝，一般建议最好在怀孕初期和孕晚期吃燕窝。

燕窝富含蛋白质、氨基酸、胶原蛋白、维生素、微量元素等成分，适量吃燕窝，不仅可以补充营养，还可以促进胎儿大脑的发育，还可以增强孕妇的免疫力，还可以美容养颜。

建议女性在怀孕期间注意饮食清淡，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

保持心情舒畅，注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖。

保持作息规律，注意个人卫生，坚持锻炼身体，定期产检。