用温水。夜跑后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，…
不建议立马汗蒸。冬泳完之后是可以汗蒸的，但是不建议冬泳完之后就立马汗蒸。因为冬天温度较低，冬泳时水温也比较的低，所以冬泳完之后全身的毛孔都处于紧闭收缩的状态。这时候如果立马去汗蒸的…
不建议。冬泳完之后是不建议立马洗热水澡的，因为此时受冷水刺激、毛孔和毛细血管都处在收缩状态，如果立马用热水刺激会导致毛孔舒张，此时体表的寒气就会顺着毛孔进入体内，从而会容易受凉感冒…
30分钟左右。冬泳游多长时间比较好建议要根据当时的气温，水温以及个人的身体素质状况决定的，像温度环境比较适宜的情况的话，建议可以游30分钟左右，如果自身素质比较好的好，时间还可以适…
可以，但不能立马汗蒸的。冬泳之后是可以进行汗蒸的，汗蒸能促进身体新陈代谢，在帮助皮肤排毒的同时还能起到去湿除寒的作用，冬泳完后适当汗蒸能帮助去除体内湿气。但不建议冬泳完立马汗蒸，因…
冬泳是一项在冬天进行的游泳运动，当然是可以减肥的。冬季脂肪代谢比较低，当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢也会加强。而且，冬泳时水下温度较低，身体产生的能量除了要克服水…
冬泳的人肯定也是怕冷的，只是喜欢冬泳的人就不会畏惧这些事情。冬泳时的确很冷，但冬泳人的心里并不畏惧且以此为乐。尤其是常年坚持游泳的人，下水时身体与冰水接触时的冷感是很短暂的。在水温…
不能。因为在冬泳后，身上的体温会比外界环境低10°C左右，而身体回暖是需要一定时间的，不能立马喝热水，不然可能会导致温差过大导致肠胃痉挛，进而引起腹痛等不适。建议此时应该先擦干身上…
发烧时应当用冷水敷额头.当体温超过正常体温的0.5度时，就可以判断为发烧了，低烧时可以采用冷敷额头的方式进行降温。冷敷的方法非常简单，用冷毛巾敷在前额，毛巾变热后用冷水侵后重新敷用…
小孩子发烧是可以冰敷的，冰敷主要在额头的部位，冰敷可以快速带走热量，有利于体温下降，避免体温持续升高，冰敷的时候应将冰块用毛巾包裹，然后敷在小孩额头位置，每次冰敷15至20分钟，千…
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