1、重视精神调养，清除心浮气躁、抑郁、顾虑、忧伤、恐惧的欠佳情绪；

维持心情愉快，坚定信心

2、留意合理安排时间，生活规律性，按时排便；

避免衰老，预防太早发生更年期综合征，并按时进行体能检查。

3.适当限制高脂、高糖食物，少吃盐.不吸烟.不饮酒和多吃富含蛋白质的食物及水果.蔬菜等。

4、要特别注意依据详细情况，对更年期女性进行按时基本阴道分泌物和宫颈检查；

每一年常规体检1次

5、储存女性以往的病历，根据查看，为每一个更年期女性细腻地制定健康保健方案。