鹰嘴豆Chick peas 原产自中东及南欧地区,现今是南亚、中东及西式料理的重要食材。
其实鹰嘴豆是地球上已知最早的农作物之一,已经有数千年的食用历史了;
不过近代又研究出它富含植物蛋白、维生素和膳食纤维等,是相当高营养的豆类植物,而使其挤身超级食物的一员,知名度大开,也成为茹素者补充蛋白质的好选择,因此素食大国印度的多数菜肴中都能看到它的踪迹。
印度咖喱中不加马铃薯、红萝卜,而是加入大量的鹰嘴豆。
鹰嘴豆因其形状尖如鹰嘴而得名,亦称作鸡豆或埃及豆;
另外因为白色品种的鹰嘴豆外观、口感都和本土常见的「莲子」相当雷同,在中国有了「雪莲子」的俗称,也有些店家会以它取代价格较高的莲子,当作甜汤、冰品的配料。
鹰嘴豆比黄豆、豌豆等豆类都大上许多。
市售的鹰嘴豆有生鲜干货以及煮熟、调味过的罐装两种:前者需要泡发并煮熟,后者买回家即可食用;
不过若买现成的鹰嘴豆罐头,调味通常会比较重,如果要再烹调、加调味料,会建议先用清水洗掉多余的盐份,味道更适中。