早上应该避免空腹喝纯奶。

纯奶虽然营养价值丰富，容易被人体吸收，应该避免在早上的时候空腹喝。

早上空腹时胃酸浓度会比较高，胃酸的量也比较多，这时喝纯奶会让纯奶中的蛋白质与胃酸相结合，导致蛋白质变性沉淀，产生不容易被人体消化的物质，不仅会导致消化不良，还会导致营养浪费。

部分人身体上也会有乳糖不耐受，在早上空腹的状态下喝牛奶会加重病情，甚至会造成腹痛、腹泻，早上喝纯奶时最好是与其他食物一起摄入，尤其是面食，比如面包、馒头，能够延缓纯奶的消化时间，可以让肠道更好吸收纯奶中的营养，减少营养浪费。