纯奶和酸奶在早晨喝比较好，第一个原因是纯奶和酸奶里面含有丰富的钙质，在早晨喝的话经过上午和下午的户外活动，通过阳光照射产生丰富的维生素D，能够很好的促进纯奶和酸奶里面钙质的吸收。

第二个原因是从中医食疗的角度来讲，纯奶和酸奶比较寒凉，而早晨是一天当中阳气最为旺盛的时间段，早晨喝的话能够很好的运化喝进来的纯奶和酸奶。