灰枣的功效主要有以下几种:1.灰枣中含有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖等。

还含有丰富的维生素，尼克酸，胡萝卜素等营养物质。

能够提高人体的免疫能力，增强机体预防疾病的能力。

2.能有效的预防骨质疏松的症状。

灰枣中含有丰富的铁和钙，建议老年人经常服用。

3.降低血清中的胆固醇，促进胆汁的分泌，降低胆结石的发生率。

提高脏腑的功能。