其实吃宵夜是一个很不好的习惯，不但会加正常胃的负担，还会导致热量在体内堆积，引起肥胖，会导致脾胃湿热，体内湿热过重，会影响肠胃的消化功能，导致上火便秘。

晚上不吃宵夜，可能会起到一些减肥的作用，但是单纯的不吃宵夜和零食，不一定会瘦下来的。

建议养成好的生活作息，适当的运动，加速体内脂肪的燃烧，多吃一些蔬菜、水果。