吃鲥鱼的好处有哪些

2023-07-16 44 0 举报/投诉

鲥鱼别名三来鱼、三黎鱼。

鱼体呈长椭圆形,侧扁,头部光滑无鳞,背部为灰绿色,体侧和腹部银白色。

鲥鱼肉质鲜嫩,鳞片也含有丰富脂肪,是名贵的食用鱼类。

每年4~5月,鲥鱼就会从海里游到长江、钱塘江、珠江一带繁殖,以后就不再出现。

鲥鱼营养丰富。

据测,食用部分每100克含水分65克,蛋白质16.9克,脂肪16.9克,碳水化物0.2克,灰分1克;

钙33毫克,磷216毫克,铁2.1毫克,硫胺素微量,核黄素0.14毫克,尼克酸4毫克。

作为餐桌佳肴,鲥鱼的制作方法很多,常见的有清蒸鲥鱼、干煸鲥鱼、豆豉鲥鱼和归参干烧鲥鱼等。

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