平时多泡热水可以缓解痛经。

痛经是由于经血不畅引起的，一些没有生育的女性由于宫颈管狭窄，在来月经的时候经血滞留在宫腔内，时间长导致盆腔充血肿胀，引起的疼痛。

原发性的痛经，患者在生产后基本上可以缓解或者恢复。

经常泡热水澡，可以促进血液循环，缓解经血通畅，所以对痛经有一定的效果。

建议痛经患者每天坚持用温水泡脚，如果有条件，一周有三次艾叶熬热水泡脚，促进血液循环，可以缓解症状，也可以在来月经的前一周口服当归丸来月经，第二天停止，对痛经也有一定的效果。

痛经想要改善的话在生活中女性需要注意保养，比方说每天早上起来喝一杯暖暖的红糖水，具有很好的调经作用，而且红糖可以有效改善女性的痛经情况，坚持一段时间之后就可以很好的看得到效果。