首先要注意腹部保暖，不要受凉，可以适当的多喝一些红糖水或者是温水，需要根据天气的变化及时的增减衣物，也要注意饮食方面的调理，这段时间饮食易清淡，不能吃太刺激辛辣的食物。

痛经时不可以吃刺激性食物，比如生姜、大葱、大蒜等，这些食物会刺激月经，导致月经量增多。

多喝一些暖心补血的汤类，多吃营养丰富的蔬菜和水果，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

另外卫生巾也要及时的进行更换，这样也可以预防出现细菌感染等现象，如果内裤有被污染的话，也需要及时的进行更换和清洗。