1、 山楂红糖汤

材料:取红糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克

制作方法:将桂枝和山楂肉清洗干净，放入瓦煲内，在煲内加入两碗清水，开火煎煮，待煎剩下一碗水时，加入适量的红糖，然后调匀既可。

服用方法:煎好的山楂红糖汤可立即饮用。

适应症:该食疗方有化瘀止痛的功效，适用于面色无华、寒性痛经的女性。

2、 姜枣红糖汤

材料:红糖、大枣各30克，干姜10克

制作方法:干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。

服用方法:服用汤水时最好也吃些大枣。

适应症:呕吐、寒性痛经女性。

3、乌梅红糖饮

材料:红糖30克，乌梅15克

制作方法:这款食疗方制作方法很简单，只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了。

服用方法:去渣，趁温热时服用。

适应症:该食疗方能够补血养颜，气血两虚、月经色淡的少女适宜食用。