甜食能够缓解PMS，但会对痛经有负面影响

各种甜食的一大共性就是糖分含量高。

有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。

同时，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的神经递质在体内的水平，对于缓解PMS有一定的效果。

如此看来，传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好”的说法是有一定的道理。

但缓解PMS的同时，痛经并没有得到同样的待遇。

血清素会促进前列腺素PGE2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。

因此，糖分对经期的影响有好有坏，不能简单评价好或是不好。