少量多餐，能避免孕妇易饿且空腹时的恶心感。

清晨孕吐最明显，床边放些小苏打饼。

睡前及起床前都吃一点，降低反胃感。

孕妇唾液分泌较多易噁心，酸性饮料能减少唾液分泌，如桔子汁、柚子茶等。

清淡食物为主，如蔬果、五谷包等，避免太热、太油的食物而引发呕吐感。