1、及时检查。

在胎动波浪形比较严重的情况下，建议及时前往医院进行检查，以免有意外情况发生。

2、注意休息。

在日常生活中，可以适量地进行一些运动来锻炼身体，但也应该注意自己的休息时间，尽量不要过度劳累。

3、避免受到外界刺激。

避免到过于热闹的公共场所活动，尽量生活在一个安静舒适的环境中，从而避免受到外界的刺激而影响到胎儿。

4、保持良好的心态。

即使胎动出现波浪形的情况，一般情况下不用过于着急，也应保持良好的心态，并且学会控制自己的情绪，能够在一定程度上有利于胎儿的生长发育。