引起腰肌劳损的常见原因有腰部姿态不良，在劳动中长期处在某类不均衡的姿势，或长期性从业腰部用劲及其弯腰工作，或姿态不良，常可引起腰肌慢性疲惫，进而造成腰脊酸疼；

还可因为急性损害未及时获得有效治疗，部分出血机化，造成纤维变或疤痕化，进而一溜慢性腰痛症状，或由于腰部人体骨骼先天性构造出现异常，引起腰部肌肉不均衡的紧张，痉挛和松驰，进而引起慢性腰痛。