椰枣具有补中益气，止咳润肺，健脾益胃的作用。

椰枣内含有大量多种营养物质，摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入，而且椰枣中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动。

椰枣中大部分是果糖，易于消化，不会对肠胃增加负担。

椰枣不要过多的摄入，应免引起上火的症状，最好每天可选择食用六个椰枣，平时要多注意饮食的搭配。