青果，就是平时比较常见的一种绿色的水果的，里面的营养成分是比较多的。

尤其是蛋白质和碳水化合物的量是比较多的，比较适合身体虚弱甚至是维生素少的人使用的，还有多种微量元素，是不可多得的好水果的。

对清热解毒也是有一定的效果的，如果是因为吸烟引起的上火咳嗽的话，青果都是可以缓解的，注意食用的时候不要一次性的吃太多的，应该注意用量，以免引起不舒服的表现。