食醋减肥效果较好。

食醋中含有氨基酸和多种有机酸物质，可以消耗人体内脂肪，加快蛋白质糖等物质的新陈代谢，促进胃肠蠕动，有利于食物消化与吸收。

但不能选择空腹喝，以免刺激胃酸分泌过多引起胃肠不适等症状。

平时多注意饮食搭配，少食多餐，禁止辛辣刺激性食物。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、快步走、球类运动等。