不建议空腹喝纯奶。

因为会刺激胃酸分泌，从而导致蛋白质变性和沉淀，导致营养物质不易被肠胃吸收，容易出现消化不良和腹泻。

建议先吃一些东西后再喝牛奶，最好是含淀粉较多的食物，比如馒头、面包、点心等，这样牛奶中的蛋白质在经过胃蛋白酶的充分消化和分解后，形成各种氨基酸，然后被小肠吸收利用，可明显提高吸收率和耐受性。