有些人会说，那我再加上鸡蛋豆浆呢，够了吧？

一个鸡蛋的热量约为80大卡，而一杯豆浆100毫升为14大卡左右，也并不能满足人的需要。

所以手抓饼并不适合当成早餐来吃哪怕是加了鸡蛋的手抓饼。

这时候可能有减肥人士跳出来了，既然手抓饼热量不高，那么是否就可以当成减肥餐来吃呢？

答案是否定的，已知人一天需要的蛋白质的量约为70克左右，显然一个100克的手抓饼含蛋白质为11克多，当成三餐来吃以一次一个来算的话也是只有30克多一点，是不够的一个人正常所需的。

而碳水化合物的产热一般占总热量的60%左右为宜，如一个人摄人总热量为2400千卡(10ND)，2400千卡×60%/4千卡/每克碳水化合物=360克碳水化合物，100克的手抓饼含有碳水化合物约为40克，算起来也是不足的。

把手抓饼当成饭来吃也容易造成身体维生素不足，营养不均衡。