叶酸是身体生物新陈代谢的一种关键物质，但是又不能本身合成，只有根据从食材中摄入或是是选择叶酸片补充，假如是医治疾患，选择国药准字的叶酸片都是能够的，假如是用以准备怀孕或是是预防叶酸欠缺，能够选择保健品的叶酸片，叶酸片关键是预防胎宝宝的先天神经管畸型，用以医治再造再障性贫血，日常生活中叶酸成分比较高的食材有菠菜，油麦菜。