叶酸一般状况下，是女性在备孕期阶段或是是怀孕初期吃的，可以滋补孕妈妈的身体，预防缺铁性贫血，与此同时还可以预防胎宝宝神经管畸型的产生，男士假如服用叶酸，针对精子的质量是沒有什么功效的，一般状况下，男士假如想提高精子质量，可以多吃一些含铁的食材。

例如核桃仁，花生仁，松籽或是是干果的东西，还可以多吃一些鱼，杜蛎，动物肝部，猪瘦肉等食材，还可以适度的做一些室外的运动，不但可以增强体质，提高身体的免疫能力，并且对怀孕也是有一定的帮助。

女性食用叶酸能防止胎儿出现神经管畸形，男性要注意自己的饮食。

假如男性精子出现异常，就要做相关的检查，以明确原因，然后进行针对性的治疗。

可以多吃一些核桃仁，鸡蛋黄，猪瘦肉，芝麻，紫菜，有助于提高精液的质量。