一般 叶酸最好的服用方法是二餐中间，比如在午饭后和晚饭前，一般 在下午的3-5点，这时候服用生物运用度最好，可以发挥最好的运用和消化吸收、消化吸收的功效。

可是针对一种人除外，胃功能损伤或是以往经历胃大切手术治疗，发生过上上消化道出血，存有肾脏功能不全等患者，一般 不提议在空着肚子的时间段服用，最好在午餐或晚饭后三十分钟服用，实际效果最好。

此外针对消化道功能很好的患者，也可以在早餐后1-2个小时中间服用，这时候消化道基本上排尽，对叶酸的消化吸收实际效果相对来说也不错。