现阶段，叶酸片是怀孕女性必服的营养元素，一般推荐从怀孕前三个月开始服用，最少服用到怀孕后三个月，大部分推荐全部怀孕期间都服用，乃至到哺乳期间完毕。

叶酸片一般提议每日0.4~0.8mg，针对以往有不良孕史，例如有神经管畸型胎儿出世的，提议每天4mg。

叶酸片可以预防神经管畸型的发生，减少心血管畸型的发生，减少妊高症的发生率。

现阶段多提议服用以叶酸为基础的复合型维生素片，除开填补叶酸，还可以填补其他营养元素，推动胎儿的健康发展趋势。

在备孕期间，我们还要提升营养成分，多吃一些含维生素，营养元素，矿物质高的食物，多吃新鮮蔬菜和新鲜水果，避免生冷食物寒性的食物。

适度的运动，维持心情愉快，要有充裕的睡眠和歇息，避免重体力劳动，此外我们还要维持心情愉快，不要经常熬夜，男性也要留意戒烟忌酒。