针对怀孕期内的女性应该多吃一些含有维生素和高品质蛋白的食材，并且以当时节的新鮮食物为主导，尽可能不要吃反季的食材，要不然很容易引起腹疼或者是拉肚子不适感。

如苹果.香蕉.车厘子.樱桃.猕猴桃等，可补充孕妇怀孕期间对维生素c及维生素e等的需求。

针对肉类食物可以选择鸡脯肉、鸭肉、鱼类、猪瘦肉等，补充身体所需的氨基酸。

并且要多吃些西兰花、包心菜、番茄等蔬菜。