饮食调理

补充钙的方法主要是通过饮食来摄取，喝牛奶或豆浆是补钙最好的方法，除此之外，海产品还含有较多的钙质，比如虾皮是很好的补钙食品，另外还可以经常饮用汤补钙，比如骨头汤。

日晒

孕妇要多提升室外活动，接纳紫外光的直射，可以使身体内造成推动钙消化吸收的维生素D，让孕妈妈的钙不白补。

适度运动

孕妇适度提升运动，根据肌肉的运动使钙沉积在人体骨骼上，有利于钙被人体利用，孕妇可以去公园或者城市广场散散步，每日坚持30-40min，也可以在阳台或者体育场做孕妇保健操。

填补钙剂

孕妇若发生缺钙很严重的状况，要及时的就诊，在医师的具体指导下填补钙剂。