备孕期的最佳同房频率，要根据具体情况而定，一般在非排卵期的时候一周1到2次，不能太频繁，而在排卵期的时候可以适当的增加同房的次数，隔天同房一次，但也不能过于频繁，否则会影响精子的质量。

一定要有正确的同房频率，才能保证怀孕几率更高，保证胎儿的身体健康，女性月经规律时，可以根据自己的月经周期计算排卵日，排卵日在下次月经来潮前的第14天，排卵前五天和排卵后四天都属于排卵期，在此期间，可以隔日同房，这样会增加怀孕的几率。