1.主食及豆薯类，宜选用粳米、小米、小麦粉、玉米、薏苡仁、黄豆、黑豆、豌豆、扁豆等，常与红豆、山药、莲子、桂圆、藕粉、鸡蛋等搭配做成各种汤羹或点心食用。

2.蔬菜，得按病证的寒热虚实特点进行选择，寒性痛经多用韭菜、姜等；

热性痛经多用平性品种，如青菜、黄芽白菜、荠菜等。

3.畜、禽、鱼肉，海鲜类，也要按痛经的寒热虚实的不同加以选择，寒性痛经多选羊肉、狗肉、海马、雀肉等；

热性痛经则相反，应选用平性的猪肉、鸽肉、等；

虚证痛经可服食一些补气、补血、养肝、益肾的食品，如乌骨鸡肉、鸡肉、瘦猪肉、鱼类等。