1、放松心情 其实孕吐是孕期正常的现象，孕妈妈不必过度担忧，只要是轻度的孕吐，这是属于正常范围之内，胎儿也不会受到不良的影响。

孕妈妈就尽管放松心情，不要造成过大的心理压力，否则孕吐反应之后更加严重。

2、少食多餐 怀孕的前三个月，家人不必急着给孕妈妈进补，不需要太多的营养，因为此前胎儿还处于发育缓慢的阶段。

尽量让孕妈妈选择自己喜欢吃的东西，而且不要暴饮暴食，要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

3、适度运动 孕妈妈整天没胃口，弄得寝食难安，体力自然欠佳，觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠，就连外出的心情也没有了。

其实，孕妈妈活动太少，这样反而会加重孕吐反应，造成一种恶性循环。

4、外物辅助 可以利用药物和日用品进行辅助。

在药物方面，孕妈妈可以每天服用50毫克维他命B6，或者25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。