多吃含锌食物

锌是人体内的必需微量元素，与人体的生长发育密切相关。

锌缺乏常使儿童食欲不振、发育迟缓、智力减退，加重多动症。

富含锌的食物:蛋类、肝脏、豆类、花生等。

多吃含铁食物

铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症症状。

含铁的食物:肝脏、禽血、瘦肉等。

多吃含蛋白质食物

多吃些含蛋白质、维生素及卵磷脂、矿物质的食物，像牛奶、鸡蛋、大豆及豆制品、瘦肉、动物肝脏、心脏等。

有条件的也可以让孩子多食些海带、鱿鱼、紫菜等海产品，对改善多动症有帮助。

多吃坚果

多吃些花生仁、核桃仁、黑芝麻等坚果。

因为这些食品不仅能促进孩子的大脑发育，增强细胞功能，更重要的是能改善孩子的神经信息传递，从而减轻多动症。