1.喝茶溫度宜为60°C

以70~80℃为宜泡茶汤，待温度降至60℃左右再饮用.不可超过70℃，茶叶过烫会对喉部、食道和胃造成强烈刺激，造成粘膜损伤.且茶水温度过低，会形成大量草酸盐成分，易造成或加重肾结石.再者，反复冲泡或冲泡时间过长，茶中的茶多酚.维他命.蛋白质氧化变性，有害微生物也会增加.

2.不要空腹喝茶。

不能空腹喝茶，否则草酸吸收较多，形成结石的几率比较高.特别是结石患者，可以喝清水或者柠檬水来解渴，因为柠檬中含有大量柠檬酸钠，可以预防肾结石。

3.喝茶不适合太多

正常成人，一天饮6~10克茶水，分2~3次冲泡即可。体力劳力大，体力消耗多.吃油腻食物较多.烟酒量大的人，特别是高温环境，或接触有毒物质较多的人，每天稍多喝一点也没关系。