腰肌劳损患者可以多食用温性食物，实际如下所示:

1、山药具有补肾、壮腰膝的作用，患者可用山药熬料白米粥或直接蒸熟菜用；

2.枸杞能起到补肾精的作用，患者可以用杞果泡水，补肾经，然后营养腰膝，达到缓解腰部疼痛的效果，通常可以取得良好的疗效；

3、核桃仁具有补肾的作用，患者每日可食用用3-5个核桃仁；

4、大黑豆对腰肌劳损患者也具有好处。