出现便秘的原因有很多，包括饮食结构不合理、肠道蠕动慢、肠道肿瘤等。

提议控制饮食，尤其是控制正餐的摄取量。

平常多吃粗纤维的新鲜水果和蔬菜，比如燕麦片、芹菜、地瓜、香蕉、红心火龙果这些。

此外可以多喝蜂蜜水，有助于润化肠胃，推动排便。

适度多运动，也是可以推动肠胃蠕动，帮助排便的。

假如症状比较比较严重，可以考虑到使用开塞露。