1.无花果富含果胶和膳食纤维，果胶能润滑肠道，增强肠道的润滑，还能刺激肠道蠕动，所以食用无花果有助于排便。

2.而且无花果中含有丰富的苹果酸.柠檬酸.延胡索酸等，能保持肠道菌群健康，促进肠道有益菌的生长，还能治疗便秘。

3.无花果中的蛋白酶.水解酶.脂肪酶等成分，能促进胃里食物的消化，有促进消化的作用，减少食物在肠道内堆积的时间，还能缓解便秘。