多饮水

食用过多百香果会导致便秘，原因是没有足够的水份使膳食纤维吸收不足，排泄物体积小而紧密。干硬，在肠道内运输反而较慢，因此多喝水能缓解便秘症状。

喝酸奶

可以喝酸奶减轻，由于酸奶带有的乳酸菌和钙融合，能推动钙质消化吸收。

此外，酸奶中还含有大量的活性乳酸菌，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。

多吃含粗纤维的食材

膳食中含有粗纤维，有利于肠胃运动，对消化有一定的帮助。

竹笋干.菜花.白菜等是一种富含粗纤维的蔬菜，松子.杏仁等坚果中含有较多的坚果类，如苹果.鸭梨.樱桃.红枣.石榴等。

腹部按摩

在腹部顺时针方向按摩，右手掌根部紧贴腹肌，从右上腹到左上腹，边柔边推就可以了。

按此方位反复进行，技巧不宜过重，每一次持续约十分钟，每日2-3次，可以推动肠胃运动及排尽功能。