1、成熟后吃:如果是想要治疗便秘的话，那麼就必须选择自然成熟的香蕉，不然香蕉不仅起不到促进消化的功效，并且在其中所含的单宁酸还会加剧人体便秘的状况。

2、多饮水:由于香蕉中包含较多的膳食纤维，服用后可以消化吸收肠道内的水份，为此来增加排泄物的容积，因此在吃完香蕉后要多饮水，使肠道维持润化的情况，以防肠道太过度干躁，不利于排泄物的排出来。