胖大海对改善便秘有一定的疗效。

中医觉得便秘就是指大肠传输功能紊乱，导致大便排出来困难，大便频次减少、排便時间增加等症状的一种大肠症状，与胃肠积热、气机郁滞、气血虚阳衰、阴亏血少等各种要素有关。

中医基础理论觉得肺与大肠相表中，胖大海药效甘凉，入肺、大肠经，能清泻肺经之热，刺激肠胃肌，推动肠胃肌肠蠕动而帮助排便，因此胖大海针对大肠热积引起的便秘、排便受阻等症具有一定的輔助治疗作用。

但其促进消化效果比较轻，便秘比较严重的人群，应找医生咨询，与其说他泻下药一起搭配使用。