1.牛油果的食量要控制，一次吃半个左右比较好，因为其中的脂肪是引起便秘的主要原因，控制食量可预防便秘。

2、吃牛油果的情况下配搭其他食材一起吃，例如将牛油果制成酱，随后配搭蔬菜水果沙拉一起食用，或者将牛油果制成减肥奶昔。

3、食用牛油果需要控制附加的油脂摄取量，以防发生太多的油脂沉积在肠胃中，导致消化不良，发生便秘的状况。

4.吃牛油果时不能吃太多淀粉食品，淀粉也是在小肠中被消化和吸收的，会增加小肠的消化负担，同食易引起便秘。