减肥期间假如发生便秘是不利于减肥的。

由于便秘会致使身体内的粪渣残余在肠道中時间太长，身体内的内毒素和废弃物没法正常排出来，停留在肠道内，内毒素根据肠道分解代谢，进到到血液，传至每个内脏器官，非常容易引起内分泌混乱，不利于减肥。

减肥期间要控制饮食，低脂肪、低热量饮食为主导，不要吃高脂肪、油腻感、油炸的食品类、每日控制一天的总热量摄取。

多吃膳食纤维成分高的蔬菜、新鲜水果及其粗粮，能够推动肠道肠蠕动，缓解便秘，还要相互配合运动推动肠道肠蠕动，耗费身体内的热量才能减肥。